Naisten kuntojumppa / Valkeavuoren koulu ja Ristikallion lastentalo

Tunnin alussa on helppo alkulämmittelyosuus. Lihaskunto-osuudessa käydään monipuolisesti eri lihasryhmiä läpi –  muokkausta siis koko keholle! Lopuksi 5-10 minuutin venyttelyt.

Oma vesipullo mukaan! Ohjelma vaihtelee ohjaajan mukaan. 

Ryhmään ovat tervetulleita myös tytöt!

Ohjaajina Maija Sarén (tiistai) ja Pauliina Mäkinen (torstai)

Ryhmät ei koronarajoitusten vuoksi pääse alkamaan vielä tammikuussa 2021, ilmoitamme heti kun toimintamme aikuisten osalta käynnistyy!

Toiminnallinen treeni / Piispanlähteen alakoulu

Toiminnallinen treeni on monipuolista liikuntaa, joka soveltuu kaiken kuntoisille. Tunnilla tehdään hyvät alkulämmittelyt, liikkuvuusharjoitteita, lihaskuntoa ja loppuverryttelyt. Tunnilla tehdään paljon kehonpainoharjoitteita. Tutuiksi tulevat myös kuminauhat, pilatespallot ja jumppakepit. Hikistä ja hauskaa! Sopii myös miehille.

Ohjaajana Anna Pyöli

Ryhmä ei koronarajoitusten vuoksi pääse alkamaan vielä tammikuussa 2021, ilmoitamme heti kun toimintamme aikuisten osalta käynnistyy!