
Aikuiset
Naisten kuntojumppa / Valkeavuoren koulu ja Ristikallion lastentalo
Tunnin alussa on helppo alkulämmittelyosuus. Lihaskunto-osuudessa käydään monipuolisesti eri lihasryhmiä läpi – muokkausta siis koko keholle! Lopuksi 5-10 minuutin venyttelyt.
Oma vesipullo mukaan! Ohjelma vaihtelee ohjaajan mukaan.
Ryhmään ovat tervetulleita myös tytöt!
Ohjaajina Maija Sarén (tiistai) ja Pauliina Mäkinen (torstai)
Ryhmät ei koronarajoitusten vuoksi pääse alkamaan vielä tammikuussa 2021, ilmoitamme heti kun toimintamme aikuisten osalta käynnistyy!
Toiminnallinen treeni / Piispanlähteen alakoulu
Toiminnallinen treeni on monipuolista liikuntaa, joka soveltuu kaiken kuntoisille. Tunnilla tehdään hyvät alkulämmittelyt, liikkuvuusharjoitteita, lihaskuntoa ja loppuverryttelyt. Tunnilla tehdään paljon kehonpainoharjoitteita. Tutuiksi tulevat myös kuminauhat, pilatespallot ja jumppakepit. Hikistä ja hauskaa! Sopii myös miehille.
Ohjaajana Anna Pyöli
Ryhmä ei koronarajoitusten vuoksi pääse alkamaan vielä tammikuussa 2021, ilmoitamme heti kun toimintamme aikuisten osalta käynnistyy!
Kauden 2020-2021 aikataulu
tiistai
19:00 – 20:00
Naisten kuntojumppa Valkeavuoren koulu
keskiviikko
17.15 – 17.55 4-6 v. Tempputemmellys
Kaarinan lukio
18.00-18.45 6-8 v.
Tempputemmellys
Kaarinan lukio
18.30-19.15 6-8 v.
Liiku ja leiki
Ristikallion lastentalo
torstai
18.00-18.45 3-5 v.
Tenavatemmellys
Ristikallion lastentalo
19.00-20.00 Naisten kuntojumppa Ristikallion lastentalo
18.30-19.30 Toiminnallinen treeni Piispanlähteen alakoulu
lauantai
10.00-10.45 2-4 v. Aikuinen-lapsi-voimistelu Kaarinan lukio
11.00-11.50 5-6 v. Voimistelukoulu Kaarinan lukio
12.00-12.50 6-7 v. Voimistelukoulu Kaarinan lukio
Pidätämme oikeudet muutoksiin.