Aikuiset

Naisten kuntojumppa / Hovirinnan koulu ja Ristikallion lastentalo

Tiistaisin ja torstaisin klo 19.00 – 20.00

Tunnin alussa on helppo alkulämmittelyosuus. Lihaskunto-osuudessa käydään monipuolisesti eri lihasryhmiä läpi –  muokkausta siis koko keholle! Lopuksi 5-10 minuutin venyttelyt.

Oma vesipullo mukaan! Tiistain kuntojumppaan kannattaa ottaa mukaan myös oma alusta. Ohjelma vaihtelee ohjaajan mukaan.

Ryhmään ovat tervetulleita myös tytöt!

Ohjaajina Tarja Ranta (tiistai) ja Pauliina Mäkinen (torstai)

Ei ennakkoilmoittautumista. Tule suoraan tunnille!

Toiminnallinen treeni / Kaarinan lukio

Keskiviikkoisin klo 19.00 – 20.00

Toiminnallinen treeni on monipuolista liikuntaa, joka soveltuu kaikenkuntoisille. Tunnilla tehdään hyvät alkulämmittelyt, liikkuvuusharjoitteita, lihaskuntoa ja loppuverryttelyt. Tunnilla tehdään paljon kehonpainoharjoitteita. Tutuiksi tulevat myös kuminauhat ja jumppakepit. Hikistä ja hauskaa! Tunnille kannattaa ottaa mukaan oma alusta. Sopii myös miehille.

Ohjaajana Heli Lehtinen

Ei ennakkoilmoittautumista. Tule suoraan tunnille!

Huom! 27.3 ryhmä liikkuu poikkeuksellisesti Vaparin discotilassa (Kyynäräkatu 3) klo 18.30 – 19.30

Kevätkauden 2024 aikataulu

Maanantai

18.00 – 19.00

8-10 v. tytöt Tanssiliikunta
Valkeavuoren liikuntahalli

Tiistai

19:00 – 20:00

Naisten kuntojumppa
Hovirinnan koulu

Keskiviikko

17.15 – 17.50

4-6 v. Tempputemmellys Kaarinan lukio

18.05 – 18.50

6-8 v. Tempputemmellys Kaarinan lukio

19.00 – 20.00

Toiminnallinen treeni Kaarinan lukio

Torstai

18.00 – 18.45

3-5 v. Tenavatemmellys
Ristikallion lastentalo

19.00 – 20.00  

Naisten kuntojumppa Ristikallion lastentalo

Pidätämme oikeudet muutoksiin.