Aikuiset

Naisten kuntojumppa / Valkeavuoren koulu ja Ristikallion lastentalo

Tunnin alussa on helppo alkulämmittelyosuus. Lihaskunto-osuudessa käydään monipuolisesti eri lihasryhmiä läpi –  muokkausta siis koko keholle! Lopuksi 5-10 minuutin venyttelyt.

Oma vesipullo mukaan! Ohjelma vaihtelee ohjaajan mukaan. 

Ryhmään ovat tervetulleita myös tytöt!

Ohjaajina Maija Sarén ja Pauliina Mäkinen

Helppojumppa / Kaarinan lukio

Hyväntuulista perusjumppaa, jossa tulee hiki ja lihaskuntokin kohoaa. Kasvatamme kestävyyttä ja kokeilemme uusia liikkeitä sekä keskitymme liikeratojen laajentamiseen ja kehonhuoltoon. Teemme n. 10-15 minuutin perusteelliset venyttelyt tunnin päätteeksi.

Tunti sopii ikään, kokoon ja kuntoon katsomatta kaikille!

Ohjaajana Nina Haglund

Toiminnallinen treeni / Piispanlähteen alakoulu

Toiminnallinen treeni on monipuolista liikuntaa, joka soveltuu kaiken kuntoisille. Tunnilla tehdään hyvät alkulämmittelyt, liikkuvuusharjoitteita, lihaskuntoa ja loppuverryttelyt. Tunnilla tehdään paljon kehonpainoharjoitteita. Tutuiksi tulevat myös kuminauhat, pilatespallot ja jumppakepit. Hikistä ja hauskaa! Sopii myös miehille.

Ohjaajana Anna Pyöli

Kauden 2019-2020 aikataulu

tiistai

18:00 – 18:50  5-6 v. Telinekurret
Valkeavuoren koulu

19:00 – 20:00
Naisten kuntojumppa Valkeavuoren koulu

keskiviikko

17.15 – 17.55 2-4 v. Perhetemmellys
Kaarinan lukio

18.05-18.45 4-6 v.
Tempputemmellys
Kaarinan lukio 

18.30-19.15 6-8 v.
Liiku ja leiki
Ristikallion lastentalo

torstai

18.00-18.45 3-5 v.
Tenavatemmellys
Ristikallion lastentalo

19.00-20.00  Naisten kuntojumppa Ristikallion lastentalo

19.00-20.00 Toiminnallinen treeni Piispanlähteen alakoulu

perjantai

18.00-19.00
Helppojumppa Kaarinan lukio

lauantai

11.00-11.50 5-6 v. Telinekurret Kaarinan lukio (ryhmä siirtyy Valkeavuoresta keväällä 2020)

Pidätämme oikeudet muutoksiin.