Aikuiset

Naisten kuntojumppa / Valkeavuoren koulu ja Ristikallion lastentalo

Tunnin alussa on helppo alkulämmittelyosuus. Lihaskunto-osuudessa käydään monipuolisesti eri lihasryhmiä läpi –  muokkausta siis koko keholle! Lopuksi 5-10 minuutin venyttelyt.

Oma vesipullo mukaan! Ohjelma vaihtelee ohjaajan mukaan. 

Ryhmään ovat tervetulleita myös tytöt!

Ohjaajina Maija Sarén (tiistai) ja Pauliina Mäkinen (torstai)

Syyslomalla 11.10.-15.10.2021 ei naisten kuntojumppaa. 

HUOMIO! JUMPPA PERUTTU VALKEAVUOREN KOULULLA 21.9. KOULUN OMAN ILTAKÄYTÖN VUOKSI. 

 

Ei ennakkoon ilmoittautumista. Tule suoraan tunnille!

Toiminnallinen treeni / Piispanlähteen alakoulu

Toiminnallinen treeni on monipuolista liikuntaa, joka soveltuu kaiken kuntoisille. Tunnilla tehdään hyvät alkulämmittelyt, liikkuvuusharjoitteita, lihaskuntoa ja loppuverryttelyt. Tunnilla tehdään paljon kehonpainoharjoitteita. Tutuiksi tulevat myös kuminauhat, pilatespallot ja jumppakepit. Hikistä ja hauskaa! Sopii myös miehille.

Ohjaajana Heli Lehtilä

Syyslomalla 11.10.-15.10.2021 ei toiminnallista treeniä.

Ei ennakkoonilmoittautumista. Tule suoraan tunnille!

Kauden 2021-2022 aikataulu

tiistai

19:00 – 20:00
Naisten kuntojumppa Valkeavuoren koulu

keskiviikko

17.15 – 17.50 4-6 v. Tempputemmellys
Kaarinan lukio

18.05-18.50 6-8 v.
Tempputemmellys
Kaarinan lukio 

torstai

18.00-18.45 3-5 v.
Tenavatemmellys
Ristikallion lastentalo

19.00-20.00  Naisten kuntojumppa Ristikallion lastentalo

18.30-19.30 Toiminnallinen treeni Piispanlähteen alakoulu

Pidätämme oikeudet muutoksiin.