Aikuiset
Naisten kuntojumppa / Hovirinnan koulu ja Ristikallion lastentalo
Tiistaisin ja torstaisin klo 19.00 – 20.00
Tunnin alussa on helppo alkulämmittelyosuus. Lihaskunto-osuudessa käydään monipuolisesti eri lihasryhmiä läpi – muokkausta siis koko keholle! Lopuksi 5-10 minuutin venyttelyt.
Oma vesipullo mukaan! Tiistain kuntojumppaan kannattaa ottaa mukaan myös oma alusta. Ohjelma vaihtelee ohjaajan mukaan.
Ryhmään ovat tervetulleita myös tytöt!
Ohjaajina Eija Inki (tiistai) ja Pauliina Mäkinen (torstai)
Ei ennakkoilmoittautumista. Tule suoraan tunnille!
Huom! Koulujen syyslomalla 14.10. ja 16.10. ei pidetä tunteja.
Toiminnallinen treeni / Vapari (discotila)
Keskiviikkoisin klo 18.30 – 19.30
Toiminnallinen treeni on monipuolista liikuntaa, joka soveltuu kaikenkuntoisille. Tunnilla tehdään hyvät alkulämmittelyt, liikkuvuusharjoitteita, lihaskuntoa ja loppuverryttelyt. Tunnilla tehdään paljon kehonpainoharjoitteita. Tutuiksi tulevat myös kuminauhat ja jumppakepit. Hikistä ja hauskaa! Tunnille kannattaa ottaa mukaan oma alusta. Sopii myös miehille.
Ohjaajana Heli Lehtinen
Ei ennakkoilmoittautumista. Tule suoraan tunnille!
Huom! Koulujen syyslomalla 15.10. ei pidetä tuntia.
Kehonhuolto / Valkeavuoren liikuntahallin pieni sali (2. kerros)
Torstaisin klo 18.00 – 19.00
Ohjaajana Heli Lehtinen
Ei ennakkoilmoittautumista. Tule suoraan tunnille!
Huom! Koulujen syyslomalla 16.10. ei pidetä tuntia.
Syyskauden 2025 aikataulu
Tiistai
19:00 – 20:00
Naisten kuntojumppa
Hovirinnan koulu
Keskiviikko
16.50 – 17.30
4-6 v. Tempputemmellys
Hovirinnan koulu
17.40 – 18.20
6-8 v. Tempputemmellys
Hovirinnan koulu
18.30 – 19.30
Toiminnallinen treeni
Vapari
Torstai
18.00 – 18.45
4-6 v. Tenavatemmellys
Ristikallion lastentalo
18.00 – 19.00
Kehonhuolto
Valkeavuoren liikuntahalli
19.00 – 20.00
Naisten kuntojumppa Ristikallion lastentalo
Pidätämme oikeudet muutoksiin.
