Aikuiset
Naisten kuntojumppa / Hovirinnan koulu ja Ristikallion lastentalo
Tiistaisin ja torstaisin klo 19.00 – 20.00
Tunnin alussa on helppo alkulämmittelyosuus. Lihaskunto-osuudessa käydään monipuolisesti eri lihasryhmiä läpi – muokkausta siis koko keholle! Lopuksi 5-10 minuutin venyttelyt.
Oma vesipullo mukaan! Tiistain kuntojumppaan kannattaa ottaa mukaan myös oma alusta. Ohjelma vaihtelee ohjaajan mukaan.
Ryhmään ovat tervetulleita myös tytöt!
Ohjaajina Tarja Ranta (tiistai) ja Pauliina Mäkinen (torstai)
Ei ennakkoilmoittautumista. Tule suoraan tunnille!
Toiminnallinen treeni / Vapari (discotila)
Keskiviikkoisin klo 18.30 – 19.30
Toiminnallinen treeni on monipuolista liikuntaa, joka soveltuu kaikenkuntoisille. Tunnilla tehdään hyvät alkulämmittelyt, liikkuvuusharjoitteita, lihaskuntoa ja loppuverryttelyt. Tunnilla tehdään paljon kehonpainoharjoitteita. Tutuiksi tulevat myös kuminauhat ja jumppakepit. Hikistä ja hauskaa! Tunnille kannattaa ottaa mukaan oma alusta. Sopii myös miehille.
Ohjaajana Heli Lehtinen
Ei ennakkoilmoittautumista. Tule suoraan tunnille!
Kehonhuolto / Valkeavuoren liikuntahallin pieni sali (2. kerros)
Maanantaisin klo 18.00 – 19.00
Kehonhuoltoa on seuraavina päivinä: 2.9., 16.9., 30.9., 14.10., 28.10., 11.11., 25.11. ja 9.12.
Ohjaajana Heli Lehtinen
Ei ennakkoilmoittautumista. Tule suoraan tunnille!
Syyskauden 2024 aikataulu
Maanantai
18.00 – 19.00 (parilliset viikot)
Kehonhuolto
Valkeavuoren liikuntahalli
Tiistai
19:00 – 20:00
Naisten kuntojumppa
Hovirinnan koulu
Keskiviikko
17.15 – 17.50
4-6 v. Tempputemmellys Kaarinan lukio
18.05 – 18.50
6-8 v. Tempputemmellys Kaarinan lukio
18.30 – 19.30
Toiminnallinen treeni
Vapari
Torstai
18.00 – 18.45
4-6 v. Tenavatemmellys
Ristikallion lastentalo
19.00 – 20.00
Naisten kuntojumppa Ristikallion lastentalo
Pidätämme oikeudet muutoksiin.
